, , ,

Intervju med mig i tidningen Nära nr 8

Tidningen nära nummer 8 2017

Tidningen nära nummer 8 2017

Hej alla fina bloggläsare 

I senaste numret av tidningen Nära är jag med i en intervju 🙂 Ni som har följt mig i bloggen kanske minns att jag deltagit i en medationsutmaning, att meditera i 100 dagar. Utmaningen kom från Charlotte Pehrson som är bloggare i tidningen Nära – en blogg om andlig utveckling och högkänslighet -. Hon skriver på ett bra och öppet sätt, en blogg jag med andra ord rekommenderar till alla, så gå in och läs och följ henne där.

Citat ur tidningen nära nr 8 - Anki Ljungmark

Citat ur tidningen nära nr 8 – Anki Ljungmark

Charlottes meditationsutmaning som kom i mitten av mars 2017 blev ett välbehövligt startskott för mig. På ren svenska, en spark i häcken för att stilla mina stressande tankar som aldrig ville ta en paus. Jag är säker på, tack vare regelbunden meditation så har jag tillfrisknat snabbare ur mitt utmattningssyndrom. Jag är inte frisk än, det vet jag inte om någon som haft utmattningssyndrom blir heller fullt ut, men jag är på god väg. Jag har blivit betydligt bättre på att stanna i Här och Nu.

Utmaningen var att meditera i 100 dagar, det har nu blivit en daglig rutin som jag inte vill vara utan ♥

Kaffe med mjölk, rawfood bollar och intervju med mig i tidningen nära nr 8

Kaffe med mjölk, rawfood bollar och intervju med mig i tidningen nära nr 8

Nu ska jag lägga undan tidningen för en stund och fokusera på mitt bokmanus – Ofrivilliga barnlöshet. Då jag skriver boken i dagboksform blir det lätt att jag blandar ihop tempus, något jag jobbar på att rätta till just nu.

Önskar er alla en Kärleksfull dag. Gör meditationen till en del av din vardag, du kommer märka att positiva förändringar kommer mer och mer in i ditt liv ♥

Kramar finns som alltid till er alla! //Anki

Har du läst mitt blogginlägg? Fanns det tankar som kom upp?

Lämna gärna en kommentar nedan eller dela inlägget 

,

Tre övningar för dig som är högkänslig.

Hej alla fina bloggläsare 

Idag tipsar jag om tre yogaövningar som stärker din aura, det elektriska energifältet som vi alla har runt omkring oss. Är du en som lätt blir påverkad av människor och miljöer, är dessa tre övningar ett jättebra hjälpmedel för att stärka din aura. Hjälper dig att inte känna in så mycket… Som högkänslig person är man känsligare än genomsnittsmänniskan, vi lägger märke till mer, tar in mer intryck och bearbetar dem på ett djupare plan. Jag gjorde själv dessa övningar igår morse då jag under förmiddagen skulle på ett möte och träffa många människor. Tror dock att jag måste lägga in denna övning som en av mina vardagliga rutiner, de dagar som jag även känner mig stark…inte bara skör. Hade svårt att släppa tankarna och fokusera på syftet med övningarna.

Det tar ca 10 – 11 minuter att göra och det är Yoga Kost Hälsa som guidar dig.  Klicka på LÄNKEN så kommer du direkt till övningarna.

storbild chakra

I måndags fick jag svaret på mina röntgenbilder som jag tog för ett tag sedan. Det visade sig att jag har artros i min vänstra höft, därav smärtan som finns där. Ordinationen är träning och anpassad belastning.

Nu önskar jag er alla en Kärleksfull dag och Gör meditationen till en del av din vardag. Du kommer märka att positiva förändringar kommer mer och mer in i ditt liv.

Kramar finns som alltid till er alla! //Anki

Har du läst mitt blogginlägg? Fanns det tankar som kom upp? Lämna gärna en kommentar nedan eller dela inlägget 


 

, ,

Högkänslighet – HSP

Some say I´m to sensitive

but truth is I just feel to much.

Every word,

every action

and every energy

goes straight to my heart.

högkänslighet

Hej alla fina bloggläsare 

Jag? Högkänslig? Men herre gud räcker det inte nu med mitt förbannade utmattningssyndrom! Kan jag inte bara få vara mig själv, bara få vara Anki! Det var min första reaktion som kom då min terapeut för sex månader sa:

– Det låter som om du är högkänslig Anki…

Jag gick hem och fortsatte gråta. Tog fram mitt reflektionsblock. Andades och försökte landa i den nya ”diagnosen”.

Den dagen jag själv kom fram till och accepterade att jag är en av de 15-20 % högkänsliga människor som finns idag, (HSP – Highly Sensitive Person) var det som en ström av lättnad sköljde över mig. Artiklarna jag läste om HSP, böckerna jag läste, det var som om poletten äntligen trillade ner. Jag började äntligen förstå mig själv på ett annat plan. Det förklarade en hel del då jag redan som liten snappade upp alla signaler och märkte alla plötsliga förändringar bland människor runt omkring mig. Jag kände andras känslor utan att riktigt förstå det. Jag har alltid avskytt överaskningar och högljudda platser. En stark känsla av utanförskap, missförstådd… annorlunda. Vilsenhet. Jag kände redan som liten när folk inte talade sanning… Jag fick tillslut lägga på mig ett skal av tuffhet och styrka som egentligen inte var jag.

Det var mitt utmattningssyndrom och en mening från min terapeut som fick mig att börja leta efter mer information om högkänsliga personer.

Högkänslighet är en personlighetstyp och dessa personer har ett nervsystem som är känsligare än hos genomsnittsmänniskan. Hjärnan fungerar också lite annorlunda. Det gör att högkänsliga lägger märke till mer, tar in mer intryck och bearbetar dem djupare. Det gör att de behöver mer tid och energi för att smälta intryck. Högkänsliga människor vill även gärna hjälpa andra människor, jag lyssnar och finns här om du vill prata ut.

Vanligaste kännetecknen

Här är några av de vanligaste kännetecknen för högkänslighet: listade av Charlotte Pehrson, bloggare på tidningen Nära

  • Behöver mer tid får återhämtning eftersom “batterierna” fortare tar slut
  • Bearbetar alla sinnesintryck djupare (känsel, syn, hörsel, lukt, smak)
  • Bearbetar även känslor och tankar på ett djupare plan
  • Blir lätt överstimulerade eftersom de bearbetar allt
  • Har ett rikt inre liv
  • Har stor förmåga att uppfatta detaljer och de subtila nyanserna i tillvaron, även när det gäller kroppsspråk och det som sägs “mellan raderna”
  • Har stor empatisk förmåga
  • Har ofta ett intresse för existentiella frågor och andlighet

Jag bockade av alla punkter på den listan. Hur många bockade du av?

Självtest

Vill du testa om du själv är högkänslig? Klicka på någon av dessa länkar nedan så kommer du direkt till testet. Länken öppnas i ett nytt fönster.

Boktips

Under denna sommar har jag läst boken Drunkna inte i dina känslor skriven av Maggan Hägglund och Doris Dahlin. De myntade ordet starkskör, där man är superstark ena dagen för att i nästa ligga helt under isen.  En bra handbok där de delar med sig av sina egna och även av andras erfarenheter som högkänslig. Boken innehåller även konkreta tips på hur du som högkänslig ska kunna leva på ett bra sätt i denna ”mullriga” värld.

HÖGKÄNSLIG - HSP

HÖGKÄNSLIG – HSP

Nu önskar jag er alla en Kärleksfull dag och Gör meditationen till en del av din vardag. Du kommer märka att positiva förändringar kommer mer och mer in i ditt liv.

Kramar finns som alltid till er alla! //Anki

Har du läst mitt blogginlägg? Fanns det tankar som kom upp? Lämna gärna en kommentar nedan eller dela inlägget