, ,

Kommit långt på vägen…

Hej alla fina bloggläsare 

Ibland måste jag bara backa tillbaka och stolt begrunda mitt egna positiva tänkande och min ihärdiga vilja till att bli frisk från denna utmattningssyndrom. Ibland vill jag bara klappa mig själv på axeln och säga;

Jösses va stark och tjurskallig du är. Heja dig! You go girl! Du har kommit långt på denna knaggliga och snåriga väg. Jag vill även då ge mig själv en sån där ”fist bump”. Låta knogarna krocka lätt med knuten hand och kanske verbalt säga ”BOOM” till mig själv. Tjurskallig i den bemärkelsen att jag kommer aldrig ge mig.

Idag vaknade jag med huvudvärk och riktigt ont i hela kroppen, ville bara dra täcket över huvudet och gråta. För ett år sedan hade jag dragit täcket över huvudet och låta tårarna komma. Då hade jag inte orkat kliva upp då min kropp inte alls löd mig. Men idag, ett år senare tog jag mig samman, haltade mig upp till sjukgymnasten för en diskussion och eventuellt nya stärkande och stretchande övningar. Utmattningstårarna kom då min sjukgymnast frågade ”hur mår du idag Anki? Jag fick inga nya övningar utan ska fortsätta med de som jag redan fått, däremot fick jag en remiss upp till röntgen för min höftled. Ärligt, det skulle vara fantastiskt skönt om det visade något, ett litet bevis på att det inte är ”hittepåsjukan”.

Nyper mig i armen av tacksamhet för att jag har den fantastiska turen, jag har en läkare och en sjukgymnast som verkligen ser och lyssnar på mig.

Nu är även författarbollen igång på riktigt! En av mina drömmar är på väg att uppfyllas 🙂 Har valt att publicera min första bok själv via Vulkan. Med mycket hjälp av min sambo (att läsa det finstilta vad som gäller på detta förlag) så är manuset inskickat för ett lektörsutlåtande! Om ungefär två veckor får jag det i retur. Två nervpirrande veckor! Av de manus som jag har i min dator så valde jag självbiografin om våran misslyckade IVF-behandling. Manuset och detta silversmycke kom till då jag bearbetade alla dessa känslor som fanns under den tid. En tanke föddes under denna tid: trots att livet inte riktigt blev som jag önskat, finns det så oändligt mycket att vara tacksam för, bara jag själv väljer och vågar se dem.

I mitt lilla hjärta bor...

 

Nu önskar jag er alla en Kärleksfull dag och Gör meditationen till en del av din vardag. Du kommer märka att positiva förändringar kommer mer och mer in i ditt liv.

Kramar finns som alltid till er alla! //Anki

,

Sommarminnen

Hej alla fina bloggläsare 

Ni vet ibland kan man tycka så mycket om en sak, att man alltid vill bära med sig den… eller i alla fall ha det väldigt nära. Sån var jag när jag var liten, översta skrivbordslådan var full med stenar och fina tygremsor. Tygremsor som mamma tyckte bara var skräp efter hon klippt  långa remsor av tyg till sina trasmattor. Mamma höll på att bli galen på allt mitt samlande, som jag älskade från första ögonkastet.

I somras hittade jag återigen en sådan sak, en vacker trekantiga svart sten. Den kändes så skön och helt rätt att hålla i handen, jämn, fin och härligt varm. Nu är jag vuxen och har ingen mamma som tycker att det är ett onödigt skräp så… Jag satte mig i silversmedjan och började låta kreativiteten flöda. Detta blev resultatet, en vacker ring med en vacker sten.

En ring som innehåller många fina sommarminnen…

fångat mina sommarminnen

fångat mina sommarminnen

som jag har haft på mig varje dag sen den blev färdigskapad 🙂

fångat mina sommarminnen

fångat mina sommarminnen

 

Nu önskar jag er alla en Kärleksfull dag och Gör meditationen till en del av din vardag. Du kommer märka att positiva förändringar kommer mer och mer in i ditt liv.

Kramar finns som alltid till er alla! //Anki

 

 

 

, ,

Säg nej till stress…

Hej alla fina bloggläsare 

…men ibland måste man våga utmana sig själv. Det handlar om balansen mellan stressade situationer och livet som är A och O för att få ett fungerande liv.

LIFE IS SHORT,

LIVE YOUR DREAM

AND SHARE YOUR

PASSION

Det är ett år sedan som jag gick in i väggen, och det var omgång nummer två under några år. Denna gången blev det en betydligt tuffare resa än första gången, att hitta balansen under fötterna igen har varit en rejäl utmaning för mig. Bilkörning har till exempel varit en omöjlighet för mig under detta året. Jag har inte kunnat/vågat köra bil på grund av min stresshjärna som hyperventilerar då det är för många intryck runt omkring. Känns som om hjärnan ordagrant kokar inom mig, stress som sedan gör att jag blir sängliggandes och hjärntrött flera dagar efteråt.  Att utmana ödet att dessutom eventuellt köra på någon annan eller skada mig själv (ännu mer) har därför inte varit prio ett. Ni ska bara veta vad jag har saknat att bara ta bilen någonstans, utan att fråga Andreas om han kan skjutsa mig…

I onsdags utmanade jag mig själv, jag vill komma vidare och äntligen få börja det liv som jag drömmer om. Men, jag behövde en liten ”morot” för att våga ta det där första steget. Ni som följer mig i bloggen och/eller på Instagram vet att jag har blivit smått förälskad i smoothies under den här sjukskrivningstiden. Gröna, blåa, röda…ja, smoothies i alla härliga färger som jag dricker tacksamt varje morgon efter ett mediyogapass eller efter en meditation. I onsdags hade Grönsakshuset Skövde ett erbjudande som jag inte kunde missa, 5 kg skogsblåbär för 200 kr. Blåbär är det enda som saknas i min frys för att ”klara vinterns smoothies”. Detta fick bli min lilla morot, att våga ta steget ut mot bilen, med mig själv bakom ratten. Helt ensam…

Att köra bil var inga problem! Jag valde dock att åka på vägar där jag visste att det var mindre trafik den tiden. Jag fick dock påminna mig själv då jag satt bakom ratten att slappna av i både axlar och käkar samt släppa lite på mitt krampaktiga grepp runt ratten och att ANDAS! Ganska många gånger fick jag påminna mig själv faktiskt 😉 40 minuter senare kom jag hem med 5 kg färdigrensade skogsblåbär, en hel och oskrapad bil, inga personskader men med ett leende som sträckte sig från öra till öra! Resten av dagen gjorde jag dock ingenting mer. Denna korta bilkörarutmaning stressade kroppen så pass att jag fick mer värk i kroppen och blev toktrött. Därför blev det soffhäng med gott samvete resten av onsdagen och även större delen av torsdagen. Men, jag fixade det och kommer nu ta fler babystep i min bilkörning då det gör mig både fri och lycklig 

Min morot för dagen... :)

Min morot för dagen… 🙂

Nu önskar jag er alla en Kärleksfull stund och Gör meditationen till en del av din vardag. Du kommer märka att positiva förändringar kommer mer och mer in i ditt liv.

Kramar finns som alltid till er alla! //Anki

 

,

Accept yourself…

Hej alla fina bloggläsare 

Satt och bläddrade i ett av mina många reflektionsblock. Hittade denna dikt som jag skrev strax efter en morgonmeditation. Jag minns att tårarna rann efter meditationen. Inga sorgsna tårar utan snarare förlösande tårar… Vill dela med mig av dessa ord till dig. Ord på din väg, denna dag och för alltid…

Accept Yourself

Öppna dina ögon och se,

placera sen det i ditt hjärta och le.

Våga se det vackra i det lilla,

låt inte tankarna snurra på och dig förvilla.

Acceptera det som är här och nu,

Du är så fantastiskt vacker, fina Du 

accept yourself

Nu önskar jag er alla en Kärleksfull dag och Gör meditationen till en del av din vardag. Du kommer märka att positiva förändringar kommer mer och mer in i ditt liv.

Kramar finns som alltid till er alla! //Anki

, , ,

Semestertips för dig som njuter av lugnet

Hej alla fina bloggläsare 

Ni som följer mig på Instagram vet att jag tillbringat några dagar på västkusten tillsammans med min sambo och några vänner till oss. Fina dagar har vi haft med sol, god mat, god dryck och många glada skratt. Stugan låg i Bua och hade alla de bekvämligheter som jag kunnat önska. Men, det som tilltalade mig mest var närheten till att bara sätta mig ner på en klippa eller på altanen och bara njuta av utsikten och naturljud. Ett ställe jag varmt rekommenderar för dig som vill landa i naturen och som njuter av lugn och tystnad. Det är även gångavstånd till olika badplatser och till naturreservat. Att ta färjan över till Malmön kan också rekommenderas som en kort utflykt. Tog ca 10 minuter att gå ner till färjan så du behöver inte ta bilen. Länken till stugan hittar ni HÄR.

BUA

Passade på att ta med mig några nyskapade silversmycken på minisemestern, blir fina foton i den vackra miljön. Armband, silver i kombination med läderrem är ju så snyggt! Smyckena kommer snart upp på DesignByAnki, men ni får en liten sneak peek här 😉

INFINITY

Nu är jag hemma igen, att umgås med folk 24/7 är inte längre ”min grej”. Oavsett hur bra jag har haft det så gör sig utmattningssyndromet sig påmind. Ont och trött i kroppen plus den dära hjärntröttheten… Imorse kändes det väldigt skönt att göra sin morgonmeditation och dricka sin smoothie i ensamheten hemma. Lämnade dock sambon kvar med sina vänner så han får njuta några dagar till. En win win situation kan man väl säga 😉

Nu önskar jag er alla en Kärleksfull dag och Gör meditationen till en del av din vardag. Du kommer märka att positiva förändringar kommer mer och mer in i ditt liv.

Kramar finns som alltid till er alla! //Anki

, ,

Livsråd

Fem livsråd från mig till dig

watch your thougts...

  • Vakta dina tankar för de blir ord
  • Vakta dina ord för de blir handlingar
  • Vakta dina handlingar för de blir vanor
  • Vakta dina vanor för de formar din karaktär
  • Vakta din karaktär för den skapar ditt liv.

Hej alla fina bloggläsare 

Du tänker tusentals tankar varje dag, några positiva och några negativa och alla dessa tankar påverkar ditt liv. Inners inne så är det du som väljer dina tankar. Det är ditt egna val på hur du väljer att se på en situation, positivt eller negativt. Fem livsråd, fem meningar som kräver träning och åter träning.

Inför det nya året skapade jag mig en wishboard. En tavla som jag fyllde med fjärilar med olika livsmål som jag vill uppnå och bli bättre på. En av meningarna var Start eatch day with a positive thought En bra start på dagen att tänka positivt 

Nu önskar jag er alla en Kärleksfull dag och Gör meditationen till en del av din vardag. Du kommer märka att positiva förändringar kommer mer och mer in i ditt liv.

Kramar finns som alltid till er alla! //Anki

,

Medveten Närvaro

Hej alla fina bloggläsare 

Medveten närvaro handlar om att kunna stanna upp i vardagen, att landa och leva i nuet. Det är ett förhållningssätt, en teknik som gör oss mer uppmärksamma på vad som sker omkring oss och inom oss. Jag har tränat yoga, Mindfulness och meditation i många år men aldrig så fokuserat och kontinuerligt som är behövligt för att jag ska landa i närvaron till min kropp och mitt sinne.

Medveten närvaro är som med allting annat, det handlar om kontinuitet och tidsprioritering. Det var inte förrän jag ”brände ut mig” för andra gången hösten 2016 som jag tog min träning på allvar. Tänk att det skulle behöva gå så långt… Nu övar jag min Medvetna Närvaro varje dag. När jag går barfota på gräsmattan, när jag dricker mitt morgonkaffe, när jag sitter vid datorn och skriver, när jag sitter i smedjan och skapar…

Ledanden hjärnforskare har visat på att det sker positiva förändringar i våran hjärna när vi tränar Medveten Närvaro. Delar med mig av en länk till The New York Academy of Sciences. Där förklarar bland annat hjärnforskaren Richard Davidsson hur mindfulnessmeditation påverkar hjärnan och speciellt området som har med stress att göra. 

syskonkärlekIdag fyller min lillasyster år, Hipp hipp hurra för Maria idag ♥ Då vi bor i stort sett på varsin sida av Sveriges avlånga land, hon i norr och jag i söder, så fick jag skicka födelsedagspresenten till henne. Ett silverarmband med ett stort och ett litet hjärta, symboliskt för storasyster och lillasyster. Ett smycke där jag också övade min medvetna närvaro under tiden det skapades 

Nu önskar jag er alla en Kärleksfull dag och Gör meditationen till en del av din vardag. Du kommer märka att positiva förändringar kommer mer och mer in i ditt liv.

Kramar finns som alltid till er alla! //Anki

, , ,

NÄRVARO

Hej alla fina bloggläsare 

Förra våren och sommaren under min sjukskrivning för utmattningssyndrom, jobbade jag på ett verktyg som förenklade mitt egna arbete och träning med medveten närvaro. Ett verktyg som gjorde att jag vilseledde mina stresstankar på något annat. Jag hade sedan tidigare mina mala halsband som finns här på PearlNHarmonys hemsida, ett verktyg där jag lägger mitt fokus på min in och utandning samtidigt som jag flyttar pärla för pärla. Men då jag även jobbar med silver, ville jag också skapa något i silver, där kom NÄRVARO serie som finns på min andra hemsida, DesignByAnki. Jag ville ha ett smycke som jag alltid kunde bära med mig, oavsett om jag sitter på min yogamatta eller om jag är bortbjuden på fest.

Ett smycke blev till flera smycken tack vare min kreativa hjärna 😉 Armband, halsband och ringar med en NÄRVARO knapp. Dessa smycken har hjälpt mig att fokusera och att bara vara här och nu, när jag kännt att mina stressymtom börjat pocka på min uppmärksamhet. Oavsett vart jag än befinner mig så funkar silverknappen som en påminnande pausknapp. Dont forget to breathe…

närvaro3

Nu önskar jag er alla en Kärleksfull dag och Gör meditationen till en del av din vardag. Du kommer märka att positiva förändringar kommer mer och mer in i ditt liv.

Kramar finns som alltid till er alla! //Anki

,

Alla är vi lika betydelsefulla!

Hej alla fina bloggläsare 

Igår fick jag en fråga och ett påstående från en bekant. Vi stod och pratade om drömmar och om livet, då min blogg kom på tal. Denna bekant tittar då bara på mig och med ett frågande ansikte hör jag henne säga;

-Va, bloggar du? Men du är ju ingen kändis?

Det är helt korrekt uppfattat, jag är ingen kändis, men varför skulle inte jag kunna skriva om min resa, om mina tankar och del med mig om hur jag jobbar mig upp från min utmattningssyndrom…bara för att jag inte är en känd PT, en känd skådis, en känd livscoach, en känd ståuppare osv. osv, så räknas väl ändå även mina ord och tankar?

Därför blir jag glad och tacksam då jag faktiskt får mejl och sms från vänner och bekanta, ibland även från helt okända människor. Mejl och sms som peppar och lyfter mig över att jag gör faktiskt något bra som når fram till några människor. Det är valfritt att läsa. Därför kommer jag inte att sluta blogga/skriva trots att jag tillhör det ”lilla osynliga folket” (enligt min bekant). Men för mig är vi alla lika och alla är vi lika betydelsefulla 

Uppmuntrande ord från en bloggläsare

Uppmuntrande ord från en bloggläsare

Jag fick även igår fina ord från en ny vän. En vän som precis hittat till båda mina hemsidor och tyckte mycket om det hon såg och läste. När vi sa hej då gick jag hem med ett tacksamt och stort bultande glatt hjärta ♥ Att välja säga upplyftande ord till någon annan, lyfter både dig själv och den du säger fina ord till 

Nu önskar jag er alla en Kärleksfull dag och Gör meditationen till en del av din vardag. Du kommer märka att positiva förändringar kommer mer och mer in i ditt liv.

Kramar finns som alltid till er alla! //Anki

,

Tanke för dagen

smile to change the world

Use your smile to change the world,

but don´t let the world change your smile!

 

Nu önskar jag er alla en Kärleksfull dag och Gör meditationen till en del av din vardag. Du kommer märka att positiva förändringar kommer mer och mer in i ditt liv.

Kramar finns som alltid till er alla! //Anki

Har du läst mitt blogginlägg? Fanns det tankar som kom upp? Lämna gärna en kommentar nedan