,

…så länge vi andas

Hej alla fina bloggläsare 

Utanför fönstret slår våren ut.

Marken blir grön igen.

Allt som var dött, väcks till liv,

det kan också vi.

Mmmmmm

så länge vi andas…

//Ted Gärdestad

Den medvetna andningen hjälper mig att landa i nuet, att vara här och nu och ingen annanstans. Landa i min kropp och i mina tankar. Sätt dig ner en stund, ta några medvetna andetag och lyssna på vad din kropp säger till dig idag.

guldgroda

Nu önskar jag er alla en Kärleksfull dag och Gör meditationen till en del av din vardag. Du kommer märka att positiva förändringar kommer mer och mer in i ditt liv.

Kramar finns som alltid till er alla! //Anki

,

Röd smoothie för kropp och knopp

Hej alla fina bloggläsare 

Efter min morgonstund på yogamattan drack jag en ljuvligt god röd smoothie idag. Jag har aldrig varit en frukostmänniska, haft svårt att äta mycket och tung mat på morgonen, men att dricka en nyttig smoothie är inga problem.

Ingredienserna i denna drink är,

  • en medelstor rödbeta
  • 1 dl hallon
  • 1/2 dl röda vinbär
  • ca 1 cm ingefära
  • 2 dl vatten.

Rödbetan skar jag i bitar och ingefäran rev jag i ett rivjärn. La allt i en behållare och mixade. Enkelt, smidigt, nyttigt och gott! Ett kokt ägg och lite nötter och kokoschips till det så känner jag mig nu redo att skapa ord vid min dator.

20170424_095541_resized

Nu önskar jag er alla en Kärleksfull dag och Gör meditationen till en del av din vardag. Du kommer märka att positiva förändringar kommer mer och mer in i ditt liv.

Kramar finns som alltid till er alla! //Anki

, , , ,

Ord från hjärtat – Meditation

Hej alla fina bloggläsare 

Att börja dagen på yogamattan är helande för mig. Där har jag min frizon, där kan jag bara sätta mig ner, tillåta mig att bara vara. Känna in hur kroppen och sinnet mår just idag. Där kan jag vara förstående och förlåtande mot mig själv, men även mot andra. Då jag sitter där i stillhet och landar i sinnet, kommer oftast en ”aha-känsla”. Den där lilla biten som saknats för att få livets pussel att bli helt. Acceptansen. Acceptansen över hur livet har blivit och utvecklat sig. Acceptansen över hur jag är, över hur andra människor runt omkring mig är.

Då tanken och ord har en enorm kraft brukar jag ofta avsluta min stund på yogamattan med ett mantra, en kort bön. Någon gång i veckan läser jag, Ord från hjärtat -meditation. Högt eller tyst för mig själv. Jag tar tre djupa andetag, blundar och placerar händerna över hjärtchakrat Först mantrar jag orden om mig själv, sen en nära vän hela och så vidare. Avslutar alltid med tack.

  • Mig själv (må jag vara…)
  • En nära vän (må X vara…)
  • En neutral människa som jag inte känner så väl (må kvinnan på pressbyrån vara…)
  • En svår människa, kanske en som gjort mig illa, eller en som jag har svårt att få kontakt med (må X vara…)
  • Alla på jorden, Universum (må vi vara…)

satnam3 bön

Nu önskar jag er alla en Kärleksfull dag och Gör meditationen till en del av din vardag. Du kommer märka att positiva förändringar kommer mer och mer in i ditt liv.

Kramar finns som alltid till er alla! //Anki

, ,

Nymåne och Vila

Hej alla fina bloggläsare 

Nymåne idag. Nymåne står för tillväxt och nyskapande. Det är då vi sår frön till det som ska komma. Planera och plantera och va tydlig med vad du vill ha in i ditt liv. Under morgonens meditation valde jag att ta med mig min wishboard till yogamattan. En tavla som jag skapade inför det nya året, 2017. Tavlan är fylld av mina drömmar, mina visioner, av allt vad jag vill ha mer av i mitt liv. Gjorde mig en kopp yogite, tände ett ljus (som ska få brinna hela dagen), lyssnade på avslappnande meditationsmusik och slöt mina ögon och visualiserade. Efter meditationen drog jag ett änglakort. Tacksam för budskapet. Bred ut dina vingar – Håll inte tillbaka nu. Tidpunkten är perfekt och du är redo att flyga!

20170426_082234-1_resized (1)

Resten av dagen kommer att gå i vilans tecken. Kroppen säger tydligt VILA med brännande öron och hals och huvudvärk. Kommer snart ta en promenad ute i solskenet och kryper sen upp i soffan och läser färdigt Agneta Sjödins bok – En kvinnas resa.

PicsArt_04-26-08.47.21_resized

Njut av dagen!

Nu önskar jag er alla en Kärleksfull dag och Gör meditationen till en del av din vardag. Du kommer märka att positiva förändringar kommer mer och mer in i ditt liv.

Kramar finns som alltid till er alla! //Anki

, ,

Välkommen till ”nya bloggen”

Hej alla fina bloggläsare 

Jag har valt att sluta blogga på tarotguiderna och istället lägga mer fokus och energi på min egen sida. Tankar och funderingar på vad som är rätt eller fel har funnits ett tag, vägt för och nackdelar mot varandra. Fördelarna till att blogga på min egna sida vann. Rätt eller fel? I don´t know…

Jag har valt att ta med några gamla blogginlägg så ordningen i #meditationsutmaningen stämmer inte riktigt. Är ni nya bloggläsare och följare och har missat starten och innebörden av #meditationsutmaningen hittar ni information om det här ⇒#meditationsutmaningen på tidningen Nära

Jag lyssnar till mitt hjärta och välkomnar er alla till Pearl N Harmonys nya egna blogg 

du kan förändra

Kramar finns som alltid till er alla! //Anki

, ,

QiGong – Stärk din kropp från insidan

Qi – den livgivande kraften

qigong

Hej alla fina bloggläsare 

Qigong är en holistisk träning då man tränar både den fysiska kroppen och det mentala. Alla rörelser är utarbetade så att vi ska uppnå ett bra energiflöde i kroppen och med energierna runt omkring oss, med omgivningen.

Qigong är något som jag alltid varit nyfiken på då det är en träning som sker långsamt och i samklang med din andning. Grunden i Qigong är att man arbetar med Qi, det vill säga, den livgivande kraften. Den stärker kroppen från insidan och ut, då man sträcker ut de spända musklerna och stärker de svagare. När du hittar symbiosen mellan din andning och din fysiska rörelse, utan ansträngning, då kan det bara ge positiva effekter.

Qigong, att hitta balans och harmoni i hela kroppen

Jag tycker om att träna hemma, i lugn och ro och när det passar mig. Härom dagen snubblade jag över ett Youtube klipp, ett sammansatt Qigong pass på 10 minuter. 10 minuter för att väcka upp kroppen på morgonen med lugna, harmoniska fysiska rörelser. Kroppen som ska bära oss hela dagen ♥ Kan varmt rekomendera detta morgonpass!

#meditationsutmaningen dag 12 blev en mantrameditation tillsammans med min mala. Flyttade en sten i taget. Tog ett medvetet andetag. Upprepade ett mantra, tyst för mig själv. Inhale confidence, Exhale doupt 

27 mars 2017

Nu önskar jag er alla en Kärleksfull dag och Gör meditationen till en del av din vardag. Du kommer märka att positiva förändringar kommer mer och mer in i ditt liv.

Kramar finns som alltid till er alla! //Anki