, , , , , , ,

Varje andetag

Hej alla fina bloggläsare 

Under helgen har vi haft ett stort firande för min sambo som fyllde jämt förra lördagen. Det blev en jättetrevlig trerätters middag tillsammans med de närmaste vännerna. Tycker att jag hanterar utmattningsstressen bättre för var dag som går, men vid denna middag var jag ovanligt stressad redan från början, vilket min kropp uppmärksammade. Har därför blivit några dagar med mycket fokus på vila och på mina andetag, för att hitta balans, kraft och energi igen.

Livet är värt att levas – varje andetag.

Mitt absolut bästa verktyg att landa i mig själv igen, är fortfarande att följa mina andetag tillsammans med ett av mina många malahalsband. För varje pärla som jag flyttar mellan mina fingrar, tar jag ett medvetet andetag. Följer andetaget hela vägen in och hela vägen ut. Oftast med mantrat SAT NAM, vilket betyder ”Jag är sanning.”, eller ”Sanning är min identitet.” SAT vid inandning och NAM vid utandning. När jag flyttat alla stenarna har jag tagit sammanlagt 108 medvetna andetag. Det här malahalsbandet, SAT NAM har jag skapat med stenarna Bergkristall och Karneol. Passande för dessa dagar valde jag att ha berlocken IN BALANCE med närvaroknapp med mig.

BergkristallSkänker dig harmoni, balans och healing.

KarneolSkänker dig kreativitet, mod och styrka. Att våga vara jag.

SAT NAM - IN BALANCE

IN BALANCE – SAT NAM

 ”Så länge du andas så är det aldrig för sent att börja om…” Citat från Herregud & Co

Nu önskar jag er alla en Kärleksfull dag och Gör meditationen till en del av din vardag. Du kommer märka att positiva förändringar kommer mer och mer in i ditt liv.

Kramar finns som alltid till er alla! //Anki

Har du läst mitt blogginlägg? Fanns det tankar som kom upp? Lämna gärna en kommentar nedan eller dela inlägget 

, , ,

Intervju med mig i tidningen Nära nr 8

Tidningen nära nummer 8 2017

Tidningen nära nummer 8 2017

Hej alla fina bloggläsare 

I senaste numret av tidningen Nära är jag med i en intervju 🙂 Ni som har följt mig i bloggen kanske minns att jag deltagit i en medationsutmaning, att meditera i 100 dagar. Utmaningen kom från Charlotte Pehrson som är bloggare i tidningen Nära – en blogg om andlig utveckling och högkänslighet -. Hon skriver på ett bra och öppet sätt, en blogg jag med andra ord rekommenderar till alla, så gå in och läs och följ henne där.

Citat ur tidningen nära nr 8 - Anki Ljungmark

Citat ur tidningen nära nr 8 – Anki Ljungmark

Charlottes meditationsutmaning som kom i mitten av mars 2017 blev ett välbehövligt startskott för mig. På ren svenska, en spark i häcken för att stilla mina stressande tankar som aldrig ville ta en paus. Jag är säker på, tack vare regelbunden meditation så har jag tillfrisknat snabbare ur mitt utmattningssyndrom. Jag är inte frisk än, det vet jag inte om någon som haft utmattningssyndrom blir heller fullt ut, men jag är på god väg. Jag har blivit betydligt bättre på att stanna i Här och Nu.

Utmaningen var att meditera i 100 dagar, det har nu blivit en daglig rutin som jag inte vill vara utan ♥

Kaffe med mjölk, rawfood bollar och intervju med mig i tidningen nära nr 8

Kaffe med mjölk, rawfood bollar och intervju med mig i tidningen nära nr 8

Nu ska jag lägga undan tidningen för en stund och fokusera på mitt bokmanus – Ofrivilliga barnlöshet. Då jag skriver boken i dagboksform blir det lätt att jag blandar ihop tempus, något jag jobbar på att rätta till just nu.

Önskar er alla en Kärleksfull dag. Gör meditationen till en del av din vardag, du kommer märka att positiva förändringar kommer mer och mer in i ditt liv ♥

Kramar finns som alltid till er alla! //Anki

Har du läst mitt blogginlägg? Fanns det tankar som kom upp?

Lämna gärna en kommentar nedan eller dela inlägget