, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Två enkla övningar att träna mindfulness

, , ,

Sångerna från vägen

Hej alla fina bloggläsare ♥

Varje morgon oavsett dag, tänder jag ett eller flera ljus till allt levande på jorden och även för alla som har gått vidare från detta jordeliv. Sitter en stund på min yogamatta och sänder ljus och kärlek för att alla ska må bra, leva väl och ta hand om sig själv och varandra. Allhelgonatid är dock en speciell helg, det är då vi tillsammans tänder ljusen och extra tankar går till de som har gått vidare i livet, till alla de som lämnat oss.

I går var jag och min sambo till S:t Johannes kyrkan här i Skövde. Vi är inte de som regelbundet går i kyrkan men i går kändes det lite som om att det var dags, något eller någon pockade på. Vi har en väninna som sjunger i kören samt att sångtexterna som framfördes i går var skrivna av min sjukgymnast Göran. Jag vet inga egentliga omständigheter mer än att hans son gått bort, så texterna var skrivna till honom, om honom, för alla.

Vilka texter! Vilken känsla! Vilka talande ord! Vilken akustik! Jag blev oerhört berörd av både texterna och körens framförande, känslorna som skapades i går sitter fortfarande kvar inom mig morgonen efter. Jag har tårar i ögonen men tårarna är av glädje och av ödmjukhet. Känslor och tankar inom mig som; Våga lev, våga vara Här och Nu. Acceptera det som varit och det som är. Ifrågasätt inte dig själv och dina känslor. Minns det som varit men njut av livet och lev!

Så det ska jag göra nu! Jag ska brygga mig lite kaffe, ta fram en rawfoodboll ur frysen med smak av lakrits. Sätta mig ner med mitt bokmanus och förverkliga en av mina drömmar, att ge ut en bok, jag ska våga leva.  Pausar sen med en skön promenad ute i höstsolen.

Tack Skövde Gospel för er sång och tack Göran för dina fina och berörande texter ♥

Nu önskar jag er alla en Kärleksfull dag och Gör meditationen till en del av din vardag. Du kommer märka att positiva förändringar kommer mer och mer in i ditt liv.

Kramar finns som alltid till er alla! //Anki

Har du läst mitt blogginlägg? Fanns det tankar som kom upp? Lämna gärna en kommentar nedan eller dela inlägget ♥

 

, , , , , ,

Varje andetag

Hej alla fina bloggläsare 

Under helgen har vi haft ett stort firande för min sambo som fyllde jämt förra lördagen. Det blev en jättetrevlig trerätters middag tillsammans med de närmaste vännerna. Tycker att jag hanterar utmattningsstressen bättre för var dag som går, men vid denna middag var jag ovanligt stressad redan från början, vilket min kropp uppmärksammade. Har därför blivit några dagar med mycket fokus på vila och på mina andetag, för att hitta balans, kraft och energi igen.

Livet är värt att levas – varje andetag.

Mitt absolut bästa verktyg att landa i mig själv igen, är fortfarande att följa mina andetag tillsammans med ett av mina många malahalsband. För varje pärla som jag flyttar mellan mina fingrar, tar jag ett medvetet andetag. Följer andetaget hela vägen in och hela vägen ut. Oftast med mantrat SAT NAM, vilket betyder ”Jag är sanning.”, eller ”Sanning är min identitet.” SAT vid inandning och NAM vid utandning. När jag flyttat alla stenarna har jag tagit sammanlagt 108 medvetna andetag. Det här malahalsbandet, SAT NAM har jag skapat med stenarna Bergkristall och Karneol. Passande för dessa dagar valde jag att ha berlocken IN BALANCE med närvaroknapp med mig.

BergkristallSkänker dig harmoni, balans och healing.

KarneolSkänker dig kreativitet, mod och styrka. Att våga vara jag.

SAT NAM - IN BALANCE

IN BALANCE – SAT NAM

 ”Så länge du andas så är det aldrig för sent att börja om…” Citat från Herregud & Co

Nu önskar jag er alla en Kärleksfull dag och Gör meditationen till en del av din vardag. Du kommer märka att positiva förändringar kommer mer och mer in i ditt liv.

Kramar finns som alltid till er alla! //Anki

Har du läst mitt blogginlägg? Fanns det tankar som kom upp? Lämna gärna en kommentar nedan eller dela inlägget