Enkla meditationer och mindfulnessövningar

Min intention med denna sida är att hjälpa dig hitta närvaron till dig själv och till livet. Övningar och metoder som du enkelt kan använda i din vardag. De är helt gratis och det gläder mig om du delar sidan så fler för möjlighet att ta del av övningarna.

Har du frågor eller vill du berätta hur det går? Mejla mig gärna på anki@pearlnharmony.se 


NYBÖRJARGUIDE TILL ATT BÖRJA MEDITERA Läs mer…

ANDAS IN FYRA ANDAS UT ÅTTA Läs mer…

FÖLJ DIN HANDS KONTURER Läs mer…

MEDITERA MED AFFIRMATIONER Läs mer…

VAR KREATIV OCH SKAPA BALANS Läs mer…

MÖT, REFLEKTERA OCH ACCEPTERA Läs mer…

ATTRAKTIONSLAGEN, EN GUIDAD MEDITATION Läs mer…

KÄRLEKSFULL MEDVETENHET Läs mer…

NOTERA NUET Läs mer…

DITT LYCKLIGA JAG Läs mer…

ANDAS I EN FYRKANT Läs mer…

ANDAS I EN TREKANT Läs mer…

Några blogginlägg

Att skapa minskar stress och hjälper dig även att fokusera på andra saker… till exempel att leta efter en ny bostad…

LÄS MER

Våga släpp taget om människor eller situationer som håller dig fast på en plats där du inte vill vara. Där du inte känner dig hel eller sann mot dig själv…

LÄS MER

Att djupandas är ett sätt att läka sig själv, inifrån och ut. När du djupandas reglerar du bland annat stress och ångest, du minskar även smärta och rensar bort gifter ur din kropp. Du ökar ditt fokus och din Här- och Närvaro…

LÄS MER