Skillnaden mellan meditation och mindfulness
Här kommer en mycket kort och enkel beskrivning på skillnaden mellan meditation vs mindfulness/medveten närvaro.
Meditation
Något du gör under en begränsad stund. När du sluter dina ögon, slappnar av och lägger ditt fokus inåt. När du visualiserar på en önskan, en dröm som du vill uppnå eller sjunger ett mantra exempelvis.
Medveten Närvaro/Mindfulness
Något som du praktiserar hela tiden i din vardag. Det handlar om att vara här och nu i ditt vardagsliv. Du observerar, reflekterar och känner varje tugga då du äter ditt äpple. Du lyssnar på din vän när han pratar, utan att under tiden samtidigt fundera på vad du skall säga då han pratat färdigt. Du fångar ögonblicket. Du vet ingenting om framtiden och det som har varit, det har varit.
You are the reason why I always walk around with a smile…
Gör meditationen till en del av din vardag.
Du kommer märka att positiva förändringar kommer mer och mer in i ditt liv.
Nu önskar jag er alla en Kärleksfull dag
Kram och kärlek!
//Anki
