Mediyoga för höfter, rygg och axlar
Idag vill jag tipsa om ett fantastiskt skönt mediyoga pass. Ett pass som ger energi och ökar din rörlighet i höfter, rygg och axlar och som avslutas med en kort meditation. Det är enkla rörelser som kan utföras både på yogamattan eller på en stol och som guidas till en skön lugn röst. Det är Helén Kåselöv som guidar er. Hon är utbildad Yogalärare & Yogaterapeut I MediYoga (Medicinsk Yoga).
Det kom upp många tankar efter dagens pass vilket resulterade i en lång reflektion på yogamattan tillsammans med min gröna smoothie (som hade fått liiiite för mycket persilja i sig idag…).
För mig är det viktigt att avsätta en stund av reflektion, det är i tystnaden och stillheten svaren på mina inre funderingar oftast kommer. Brukar du reflektera efter du har yogat eller mediterat?
Nu önskar jag er alla en Kärleksfull dag och Gör meditationen till en del av din vardag. Du kommer märka att positiva förändringar kommer mer och mer in i ditt liv.
Kram och kärlek!
//Anki
