SMOOTHIES och ANDRA DRYCKER

Här har jag samlat en sida med smoothies och andra goda hälsosamma drycker. Goda drycker som man kan dricka varje dag, både till frukost och som mellanmål.

Vill du göra en riktigt len smoothie, ett tips då är att köpa dig en riktig Blender. Köpte mig en Wilfa Blender. Bästa köpet jag gjort till mig själv, då den mixar allt fint på en och samma gång. Dessutom klarar den av att mixa varma soppor med temperatur upp till 90 grader.

Shot med kiwi

Maxar både energi och hälsan!

Räcker till ca 2-3 shots

Ingredienser

  • 2-3 kiwifrukter, urgröpta
  • 1 knippe myntablad (knippe = efter tycke och smak)
  • 1/2 – 3/4 dl vatten
  • 2 msk pressad citron
  • 1 tsk honung (rekommenderar flytande annars kan det lätt bli klumpar)
  • 1/2 – 3/4 tsk gurkmeja (torkad och malen)
  • 1/2 – 3/4 tsk riven ingefära

Gör så här

  • Mixa alla ingredienser med en stavmixer eller i din blender. Häll i mer vatten efter tycke och smak.

Jag brukar dubbla receptet och ställa i kylskåp, så kan jag snabbt och enkelt ta en shot under veckan.

Ingefärsshot

En shot om dagen sägs vara bra för matsmältning och mota bort förkylningar!

Ingredienser

  • 200 gram färsk ingefära
  • 7 dl vatten
  • 2 stycken citroner
  • 3 tsk honung

Gör så här

  • Skala ingefäran och finriv den.
  • Lägg ingefära och vatten i en kastrull och värm upp på låg värme. *
  • Ta bort kastrullen från plattan och låt svalna.
  • Sila bort ingefäran och tillsätt sedan citron och honung.
  • Häll upp i en flaska och ställ i kylskåp. (Håller minst 2 veckor.)

* Rawfood – Obehandlad och oftast ekologisk mat med råvaror som inte upphettas till över 47 grader. Detta innebär att alla nyttigheter bibehålls i produkten. Alla naturliga vitaminer, mineraler, antioxidanter och övriga livsviktiga ämnen hjälper dig att återbygga kroppen om du äter produkten obehandlad.

INGEFÄRSSHOT MED ÄPPLE OCH GURKMEJA

Mixade ihop denna drink när jag kände att jag behövde en extra kick i mitt tillfrisknande av min förkylning. God, nyttig och enkel att göra!

Receptet är som följer:

  • 2 äpplen
  • 1 msk riven ingefära
  • 1 krm gurkmeja
  • 1 citron
  • 5 dl vatten

Gör så här:

Skala och kärna ur äpplena. Skala och riv ingefäran. Pressa citronen.
Mixa alla ingredienser slätt i en blender.
Rör till sist ner vattnet.
Jag delade upp detta i två glas och drack en på morgonen och en på kvällen.

SMOOTHIE MED SOMMARSMAK

  • 1/2 dl jordgubbar
  • ca 7 cm gurka
  • ca 1 dl vattenmelon
  • 1 kiwi
  • 1/2 dl grönkål
  • 1/2 dl spenat
  • riven ingefära (ca 1 cm)
  • 1 dl kokosmjölk
  • 1 dl vatten
  • 1 msk olivolja

Mixa allt till en slät dryck. Blir den för tjock? Späd med mer vatten.

SMOOTHIE MED HAVREGRYN

  • 1/2 dl blåbär
  • 1/2 dl hallon
  • ca 7 cm gurka
  • ca 1/4 dl persilja
  • riven ingefära (ca 1 cm)
  • 1 dl yoghurt (hade ingen mjölk hemma)
  • 2 dl vatten
  • 1/2 dl havregryn

Mixa allt till en slät dryck. Blir den för tjock? Späd med mer vatten. Till det åt jag en liten skål med nötter och kokoschips.

Gillar du inte smaken av persilja? Ta mindre del av det då det lätt tar över smaken från de andra gottigheterna.

RÖD SMOOTHIE FÖR KROPP OCH KNOPP!

  • en medelstor rödbeta
  • 1 dl hallon
  • 1/2 dl röda vinbär
  • ca 1 cm ingefära
  • 2 dl vatten.

Rödbetan skar jag i bitar och ingefäran rev jag i ett rivjärn. La allt i en behållare och mixade allt till en slät konsistens. Blir den för tjock? Späd med vatten.

GRÖNT ÄR SKÖNT!

Denna gröna smoothie är den som jag oftast dricker på morgonen.

  • 7 cm gurka
  • 1 cm riven ingefära
  • 1 dl grönkål
  • 1 dl spenat
  • 1 kiwi för sötmans skull
  • ca 1 tsk olivolja
  • 1 dl vatten
  • 1 dl kokosmjölk

Lägg alla ingredienser i en mixer, mixa på full effekt tills du uppnått önskat resultat. Blir den för tjock? Späd med vatten.

Ibland byter jag ut kiwin eller lägger till antingen äpple, apelsin, päron, banan, hallon, blåbär, svarta vinbär, havregryn, kanel, kardemumma…

ROSA SMOOTHIE MED KEFIR

Jag har oftast i grönkål i mina morgondrinkar, men i dag var jag mer sugen på en frukt och bär smoothie, med lite probiotika i form av Kefir i. Kefir är fullproppat av nyttiga bakterier som hjälper kroppen med bland annat matsmältning och immunförsvaret.

  • Ett päron
  • 1 dl jordgubbar
  • 1 cm riven ingefära
  • 2 dl kefir.

Mixa allt till en len smoothie. Drick och njut ♥

Om du har gillat det du har läst, dela gärna till dina vänner så att de också kan få ta del av det som du gillat. Väljer du att ta delar ur texten, glöm ej då att hänvisa vart ifrån du hämtat din text.

Kram Anki