Boosta immunförsvaret med medveten andning
När du andas långa och djupa andetag, fördelas blodet ut till våra organ. Detta medför att man kan tillgodogöra sig maximalt med syre ner på cellnivå som i sin tur renar blodet från toxiner och slaggprodukter. Med mindre toxiner i kroppen kan immunförsvaret göra sitt jobb, det vill säga, hålla dig frisk.
Varför djupa andetag?
Långa djupa andetag – stärker parasympatiska nervsystemet.
Stärkt nervsystem – Förbättrar din stresshantering.
Mindre stress i kroppen – Ökar ditt immunförsvar.
Följ ditt andetag med ett meditationssmycke
- Tillåter situationen, blunda gärna.
- Håll meditationssmycket i din hand.
- Dra in luften långsamt genom näsan och tryck samtidigt på en sten. Känn hur magen och bröstkorgen utvidgas.
- Stanna upp några sekunder.
- Släpp ut luften genom näsan och släpp stenen. Känn hur bröstkorgen och magen sjunker in.
- Upprepa tio andetag eller så länge du känner att din kropp behöver.
Nu önskar jag er alla en Kärleksfull dag. Gör meditationen till en del av din vardag, du kommer märka att positiva förändringar kommer mer och mer in i ditt liv ♥
Kram och kärlek!
//Anki
Om du har gillat det du har läst, dela gärna till dina vänner så att de också kan få ta del av det som du gillat. Väljer du att ta delar ur texten, glöm ej då att hänvisa vart ifrån du hämtat din text.
Kram Anki
