Halschakrat
Idag är det dags att titta på vårt femte chakra, halschakrat som förknippas med färgen ljusblå. Placeringen är runt nacken, hals och käkar.
Kommunikation och sanning
Ett välbalanserat halschakra gör att vi uttrycker oss på ett sätt där andra förstår oss. Vi står för våra åsikter och vågar tala öppet och ärligt om dem, utan att för den skull trycka ner eller förminska någon annan. Ett välbalanserat halschakra styr även över vår kreativitet, författarskap och struktur. Vår förmåga att planera, ha tillit till att det vi säger och kreativt skapar är för vårt högsta och bästa.
Obalans i halschakrat
Ett överaktivt halschakra kan resultera i att vi pratar oavbrutet utan att ha ett sammanhang i det vi säger. Gärna då också ljudligt och med oändligt många irrelevanta detaljer. Man skvallrar och baktalar gärna andra människor runt omkring. Ett underaktivt halschakra då har man svårt att göra sin röst hörd. Kan uppfattas som blyg då man inte hittar de rätta orden, svårt att tala inför andra människor. Man kan även ha svårt att stå för det man tycker, håller hellre med andra än att säga sin sanning.
Vad kan man göra för att skapa balansen?
Axel och huvudrullning: Sitt i lätt meditationsställning eller på en stol. Sitt med rak och stolt rygg. Andas in genom näsan och lyft axlarna mot öronen. Andas ut och släpp ner axlarna igen. Upprepa denna övning i 1 – 2 minuter. Börja sedan rotera huvudet. Rulla mjukt medsols under en minut och därefter motsols under en minut. När du rullar huvudet framåt och nedåt andas du ut genom näsan, när huvudet rullar bakåt andas du in genom näsan. Rulla huvudet mjukt i en cirkel. Centrera sedan huvudet och ta ett djupt andetag, håll andan och pusta ut genom munnen. Placera sedan dina händer framför (eller runt) din hals, ca en decimeter utanför din fysiska kropp. Sitt så en stund och känn energierna i ditt halschakra.
Mantra / Affirmation – Jag låter min sanning flöda ut i världen. Jag har en klar och tydlig röst.
Övriga tips
- Omge dig med blåa saker! Kläder, smycken eller andra blåa assessorer som du kan placera ut i ditt hem. Stenar, dukar, ljus, blommor.
- Låt din röst ta plats! Sjung i bilen, i skogen, i din morgonmeditation, när du lagar mat, i duschen.
- Skapa och var kreativ.
- Lyssna på dig själv vad du säger. Kommer det något negativt ur din mun när du pratar, korrigera dig själv och säg något positivt istället.
- Fokusera på din andning innan du talar. Detta gör att du centrerar dig och känner dig mer balanserad.
- Dofter som eukalyptus, pepparmint och enbär sägs vara välgörande för halschakrat
Läs mer HÄR om halschakrat
Sjung ett mantra…eller bara sjung!
När du sjunger vibrerar du loss stagnerad energi,
vibrationer som påverkar hela vår kropp och vårt sinne.
Kram och kärlek!
//Anki
Tidigare inlägg
