Bra balans och återhämtning

Alla kan med små medel hitta sitt inre lugn med hjälp av till exempel meditation. Ett enkelt verktyg man kan ta till för att hantera oväntade situationer som kommer i livet. Återhämtning, att hitta bra balans i vardagen, kan vissa dagar vara svårt för en med utmattningssyndrom. I alla fall jag, glömmer ibland bort att jag inte kan leva i samma tempo som tidigare. Oavsett hur roligt livet är runt omkring.

När du mediterar får du;

  • En chans att stanna upp och fokusera inåt.
  • Hämta ny kraft och energi.
  • Självläkning i ett avslappnat tillstånd.
  • Egen tid…

Nedan delar jag med mig utav en kort meditation jag lärde mig för flera år sedan. Ett tips är att du spelar in meditationen i din telefon, tala in med din röst eller be någon vän, så har du den alltid tillgänglig att lyssna på.

Ditt inre rum.

Ta tre djupa andetag och släpp taget om ältande tankar och bekymmer.

Tänk dig att du går på en stig, det känns skönt att gå här.

Solen som lyser från en klar himmel, känns varm och skön.

Det blåser lätt från vinden, känns skönt och svalkande mot din hud.

Du kommer fram till en grind. Öppna grinden och gå igenom den.

Glöm inte att stänga den efter dig.

Fortsätt gå på den mjuka stigen en liten bit. Lyssna på fåglarna som sjunker runt om.

Ganska snart ser du vatten framför dig och under dina fötter finns härlig, mjuk och varm sand.

När du kommer närmare vattnet, så ser du att det ligger en roddbåt förtöjd vid bryggan.

Lossa båten och ro ut en bit.

Ta upp årorna, sätt dig bekvämt tillrätta.

Njut av att höra hur det kluckar av vågorna mot båten.

Det känns skönt att sitta här och bara följa med i rytmen av båtens rörelser.

Du känner hur all stress och alla bekymmer och måsten bara försvinner och saknar betydelse.

Ett inre lugn och harmoni fyller ditt inre.

Du känner hur du får ny kraft av att vara här.

Himlen är klarblå och glittret ifrån vattnet fyller dig med en sällsam glädje.

När du känner dig redo så sätter du i årorna och börja ro in till bryggan igen.

Du förtöjer båten när du kommer fram till stranden.

Gå upp på stigen igen och titta dig runt en sista gång.

Det här är din privata strand.

Du ska veta att du kan gå tillbaka hit varje gång du känner att du behöver det.

Gå nu tillbaka samma väg som du kom.

Öppna grinden, gå igenom den och stäng den efter dig.

Kom sen tillbaka till rummet där vi startade, men behåll känslan av lugn,

harmoni och inre frid.

∞

Kramar finns som alltid till er alla. Ta hand om dig och varandra. Idag, imorgon och alla andra dagar!

Varma kramar//Anki

Har du läst mitt blogginlägg? Fanns det tankar som kom upp? Mejla gärna en kommentar eller dela inlägget ♥