Loving Kindness – Metta Bhavana

Det här är en meditation som handlar om kärleksfull medvetenhet, som hjälper till att stärka empati och upplevelser av behagliga känslor inom dig själv. Hjälper dig att känna fridfullhet, kärlek, trygghet och tillit. Acceptera, landa i dig själv och känn självkärlek.

Vi vet att vi inte kan ändra andra människor, men vi kan ändra oss själva, till hur vi förhåller oss till händelser och skeenden. Ju mer kärleksfull medvetenhet du känner inom dig, desto mer kärleksfull medvetenhet kommer du att dra till dig.

Hitta en lugn plats där du vet att du får vara ifred ca 10 minuter. Den guidade meditationen som leds av Magdalena Mecweld hittar du HÄR

---

Har du frågor eller vill du berätta hur det går? Mejla mig gärna på anki@pearlnharmony.se