Mediyoga mot huvudvärk och migrän
Stress, både medveten och omedveten, kan gör så att man går omkring och spänner skuldror, rygg och nacke och som blockerar blodflödet till huvudet och hjärnan. Därför vill jag idag tipsa om ett skönt mediyogapass guidad av Yoga Kost Hälsa med inriktning på huvudvärk och migrän. Ett tio minuters pass som är skön att starta dagen med.
I första övningen pratar hon om rotlås. För er som inte ännu är bekanta med yogans alla termer;
Rotlås – Sitt med rak rygg, avslappnat och bekvämt. På utandningen drar du ihop, lyfter upp hela underlivet. Anusmuskeln till könsorganet. Håll andan…. Släpp rotlåset och andas ut. Rotlås kan utföras på både inandningen och utandningen, beskrivningen ovan är den som beskrivs i youtubelänken.
Precis som ett träd som står stadigt med fötterna förankrade i marken, behöver vi ha en stadig grund för att behålla vår stabilitet när det blåser hårt och livet är utmanande.
Vad gör du för att få en bra start på dagen?
Nu önskar jag er alla en underbar dag. Kramar finns som alltid till er alla. Ta hand om dig och varandra. Idag, imorgon och alla andra dagar!
Kram och kärlek!
//Anki
