Så som i himlen så och på jorden…
Ta hjälp av naturen och läk din kropp
Sover du oroligt? Tusen tankar i huvudet? Ta en promenad ute i naturen och sänk ditt stresshormon.
Ständig oro i kroppen gör att stresspåslaget ökar och byggs på. Detta gör att kroppen alltid befinner sig i ett flyktläge, ett ”fight or flight”-läge. När vi vistas ute i naturen går kroppen istället in i ett ”rest and digest”-läge.
”Rest and digest” aktiverar det parasympatiska nervsystemet som hjälper till att skapa jämviktsläge i kroppen. Hjärtat slår långsammare och blodtrycket sjunker. Negativa känsloupplevelser så som stress, irritation och ilska sänks. Stresshormonet kortisol och adrenalin går ner.
Dagens tips för återhämtning blir därför idag, oavsett om solen skiner eller om dimman ligger stilla, ta på dig skorna och ge dig ut på en skogspromenad. Omge dig av skogens härliga dofter och lugnande synintryck. ANDAS ♥
Your mind is a powerful thing. When you fill it with positive thoughts, your life will start to change.
Länktips
- ”fight or flight” vs ”rest and digest”. (Artikeln är skriven på engelska).
- How Does Nature Impact Our Wellbeing? (Artikeln är skriven på engelska).
Önskar er alla en Kärleksfull måndag. Gör meditationen till en del av din vardag, du kommer märka att positiva förändringar kommer mer och mer in i ditt liv ♥
Kram och kärlek!
//Anki
- OM BLOGGEN OCH MIG
- HAR DU FRÅGOR? FUNDERINGAR? ELLER NÅGOT DU VILL BERÄTTA? MEJLA MIG GÄRNA
